每日健康：家中4样水果要常买，全是营养高手，对免疫力有帮助！

 

应季水果推荐

 

梨

 

夏秋时节，梨子汁多肉甜，营养丰富。

具有润肺止咳、滋阴清热的功效。

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利，药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

梨具有辅助降低血压和养阴清热的效果，对高血压、肝炎、肝硬化病人有好处。

富含维生素和微量元素，具有增强免疫力、保护心脏、促进消化的作用。

葡萄

 

葡萄中的抗氧化物质是橙子的4倍。

所含的类胡萝卜素和类黄酮具有抗氧化功效，可降低心脏病风险和中风死亡率。

葡萄富含维生素，保护肝脏、减轻腹水的效果非常明显。

葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好，有助于保护心脏和预防疾病。

猕猴桃

 

猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合，是“维C之王”。

苹果

 

“一日一苹果，医生远离我”。

苹果富含抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。

每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

水果的营养价值与健康益处

 

梨

 

润肺止咳、滋阴清热

辅助降血压

梨的营养价值：富含维生素和微量元素，具有增强免疫力、保护心脏、促进消化的作用。

苹果

 

预防心脏病

抗氧化剂槲皮素：能改善神经系统的整体健康状况。

苹果有益大脑：槲皮素是一种黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护神经系统免受损伤。

葡萄

 

抗氧化物质：葡萄富含的抗氧化物质是橙子的4倍。

类黄酮：可有效降低中风的死亡率。

辅助降血压、护血管

保护肝脏：葡萄富含葡萄糖及多种维生素，减轻腹水的效果非常明显。

猕猴桃

 

提高免疫力：维生素C对于增强免疫系统有着重要作用。

促进伤口愈合：维生素C有助于加快伤口的愈合过程。

结论

 

这些水果不仅美味，还富含多种对人体有益的营养成分。

它们能够帮助增强免疫力、保护心脏、维护肝脏健康，以及促进消化。

定期食用这些水果，可以作为健康生活方式的一部分。